Miten lukea enemmän kirjoja – Tie takaisin kirjojen pariin

Ennen luin enemmän. Varsinkin lapsena rakastin kirjoja. Olin yrittänyt lukea kirjoja ala-asteen ensimmäisillä luokilla, mutta rehellisesti sanottuna en vain ymmärtänyt, mikä niistä teki niin erikoisia ja miksi kaikki patistivat lukemaan. Usein aloittamani kirjat jäivätkin kesken enkä edennyt muutamia ensimmäisiä sivuja pidemmälle. Lopulta rakkauteni lukemista kohtaan toi Harry Potterien maailma, ja voi kuinka rakastinkaan niitä kirjoja. En edes tiedä kuinka monta kertaa olen kyseiset kirjat lukenut uudelleen alusta loppuun. J.K Rowlingin luoma taikamaailma sykähdytti sitä pientä kasvavaa lasta, se antoi mahdollisuuden paeta oikeaa maailmaa fantasian pariin, sellaiseen maailmaan jonka sisällä toivoi itsekin voivansa elää.

Lapsuuden kesälomista mieleeni parhaiten muistuvat Viisikko-kirjojen seikkailut. Kun olin yläasteella, ehkä 9.luokalla, julkaistiin Twilight-kirjasarja, ja mikä pakkomielle siitä minulle syntyikään. Valehtelematta luin kirjat aina uudestaan alusta, kunnes elokuvat julkaistiin ja no.. siihen se sitten jäikin. Rakastin tarinoihin uppoutumista. Sitä tunnetta, kun ei vain pysty jättämään kirjaa kesken, vaan hokee itselleen ”vielä yksi sivu, sitten menen nukkumaan”. Kirjat kulkivat kaikkialle mukana. Jossain vaiheessa kuitenkin huomasin, etten ollut tarttunut kirjaan enää pitkään aikaan. Lukeminen jäi taka-alalle, huomaamatta.

Kun lukeminen jäi

Varmasti moni voikin arvata, miksi lukeminen on jäänyt. Ei, syynä ei ole ollut arjen kiireet tai muut syyt. Isoin sabotööri on ollut älypuhelin.

Jokainen meistä varmasti tunnistaa sen hetken, kun puhelimen ottaa käsiinsä ja yhtäkkiä huomaakin olevansa syvällä instagramin syövereissä selaamassa reels-videoita hauskoista kissoista tai skrollaamassa aina vain seuraavaa tiktok-videota. Kun katsoo kelloa ja tajuaa, että aikaa onkin vierähtänyt jo useampi tovi. Olihan suunnitelmissa ollutkin tehdä jotain järkevämpää, mutta taas tässä vain kävi näin. Ja siltikään ei aina lopeta selaamista siihen.

Elämme älypuhelimien aikakautta, jossa jatkuva selaaminen, tykkääminen, ilmoitusten saaminen sekä uusi sisältö kuormittavat aivojamme. Elämme dopamiinikoukussa, jatkuvassa ärsyketulvassa, kuormitustilassa, ja keskittymiskykymme heikkenee mitä enemmän selaamme. Se on jopa hieman pelottavaa, kun asiaa oikein miettii tarkemmin. Jos olen aikeissa tehdä jotain keskittymistä vaativaa, niin joudun huolehtimaan puhelimeni toiseen huoneeseen, ihan vain sen vuoksi etten tarttuisi siihen tarkistaakseni vain nopeasti muutamaa juttua somesta — tai pahempaa: aloittamaan aivotonta selaamista ilman, että tajuan tekeväni niin.

Oikeastaan se, mikä tekee nykyään lukemisesta haastavaa ja vaivalloista on samalla myös hyvä syy tarttua kirjaan entistä päättäväisemmin. Lukeminen toimii vastavoimana kaikelle tälle jatkuvalle hälylle — kirjat ovat eräänlainen vastalääke, ja tämän vuoksi meidän ehdottomasti kannattaisi lukea enemmän.

Miksi kirjoja kannattaa lukea?

Syitä on useita, ja tähän alle listaan niistä muutaman.

1. Keskittymiskyky vahvistuu.

Sosiaalinen media perustuu nopealle selailulle ja lyhyille sisällöille. Kirjan lukeminen vaatii pitkäjänteistä keskittymistä. Kun uppoudut tarinaan tai tietokirjaan, harjoitat aivojasi pysymään yhdessä asiassa pidempään. Se on taito, joka heikkenee jatkuvan skrollauksen myötä.

2. Dopamiiniryöppy tasapainottuu

Some tarjoaa nopeita palkintoja: tykkäyksiä, ilmoituksia ja uusia videoita. Lukeminen antaa hitaampaa, mutta syvempää mielihyvää. Se opettaa sietämään viivästettyä palkintoa, mikä auttaa irrottautumaan jatkuvasta ärsykkeiden hakemisesta.

3. Stressi ja kuormittuneisuus vähentyy

Vuonna 2009 Sussexin yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että lukeminen laski stressitasoa jopa 68 % kuuden minuutin aikana – tehokkaammin kuin musiikki tai kävely.

4. Oma ajattelu vahvistuu

Kirja antaa tilaa omille tulkinnoille. Sosiaalinen media taas usein ohjaa ajattelua algoritmien kautta, ja katsot videoita muiden mielipiteistä. Lukeminen kehittää kriittistä ajattelua ja laajentaa maailmankuvaa ilman jatkuvaa ulkoista ohjausta.

5. Unen laatu paranee

Puhelimen selaaminen ennen nukkumaan menoa vaikuttaa monella tavalla. Puhelimen sinivalo estää melatoniinin tuotantoa. Sisällön nopeatempoisuus pitää sympaattisen hermoston aktiivisena. Lisäksi algoritmi syöttää lisää stimulaatiota juuri kun pitäisi rauhoittua unille. Kirjan lukeminen ennen nukkumaanmenoa aktivoi parasympaattisen hermoston. Se luo uudenlaisen rutiinin, ja auttaa nopeampaan nukahtamiseen.

Ensimmäinen askel takaisin kirjojen pariin

Päätin nyt, että aloitan lukuharrastukseni uudelleen. Haluan antaa aivoilleni ja mielelleni hengähdystauon kaikesta siitä hälystä, minkä olen itselleni aiheuttanut puhelimen selailulla. Päätin kuitenkin aloittaa pienistä hetkistä. En aseta isoja tavoitteita lukemisen suhteen. Saatan lukea illassa muutamia sivuja tai vaikka 15 minuuttia. Suurin oivallukseni on ehkä se, että lukeminen ei ole projekti. Kirjoja saa lukea hitaasti. Kirjan saa jättää kesken, jos se siltä tuntuu. Saa lukea vaikka vain kymmenen sivua — tai saman sivun kahdesti. Voin lukea samaa kirjaa muutaman päivän ajan tai kuukauden ajan. Kaikki tämä on sallittua. Lukemisen ei tarvitse olla tehokasta, sen ei tarvitse olla suoritus.

Tavoitteeni on, että iltaisin lasken puhelimeni alas — oikeastaan vien sen toiseen huoneeseen — ja luen kirjaa. Rakennan itselleni uuden rutiinin iltoihini, oman hetken kirjojen maailmassa. Luen niin kauan, kun se tuntuu hyvältä. Annan itselleni pienen hengähdystauon ja samalla rauhoitan illan. Mielenkiinnolla odotan miltä se tuntuu, kun ennen illan oma hetki kului tiktokkeja selatessa

Mitä luen juuri nyt?

Tällä hetkellä luen Brandon Sandersonin Mistborn – sarjan ensimmäistä osaa. Täytyy myöntää, että hyvin pitkän lukujumin jälkeen englanninkielinen fantasiakirja ei ehkä ollut se helpoin valinta. Mutta tarina ja maailma vaikuttavat mielenkiintoisilta, ja sen proosa on selkeää, joten ehkä tämä on juuri se mikä avaa lukemiseen liittyvät lukkoni.

Olisi ihanaa jos jakaisitte kommenteissa kirjan, jonka ansiosta olette löytäneet tien takaisin kirjojen pariin — tai kirjan, joka on auttanut teitä pääsemään yli lukujumista. Uskon, että moni arvostaisi tällaisia vinkkejä!